読書習慣が定着！飽き性さん向け「ご褒美読書」のススメとやり方

あき丸

せっかく読めるようになったけど、この習慣、いつまで続くかにゃ…飽きちゃわないかにゃ？

ひまじろう

読書を「ご褒美」に変えちゃえば、あき猫でも無理なく続けられるのよ。

「電子書籍やオーディオブックで、なんとか本を読めるようになった！」

「でも、この読書習慣、飽き性の私に本当に定着するのかな…？」

「せっかく続いているのに、またいつもの三日坊主に戻っちゃったらどうしよう…」

もしあなたがそんな風に感じているなら、それはあなたが**「飽き性」でありながらも、新しい習慣を「定着させたい」という素晴らしい意欲**を持っている証拠です。

こんにちは！ひまじろうです。

筆者について

この記事は、私がこれまで「飽き性」として仕事や勉強をする中で、経験したことや悩んだこと、学んだことをもとにしています。

私自身、新しいものにはすぐに飛びつくものの、継続が大の苦手な「飽き性」の代表選手です。電子書籍やオーディオブックで「読める」喜びを知ってからも、「この勢いがいつまで続くんだろう？」という不安が常にありました。

しかし、読書を「義務」から「楽しいご褒美」へと変える工夫をすることで、私の読書習慣は驚くほど自然に、そして心地よく定着していきました。

この記事では、あなたの「飽き性」を理解し、読書を「飽きずに続ける」ための「ご褒美読書」のススメと、具体的な習慣化のコツをご紹介します。読書が、あなたの日常にとって欠かせない、最高の「楽しみ」となるよう、一緒に工夫していきましょう！

Contents

なぜ飽き性さんは「読書習慣」の定着が難しいのか？
飽き性さんが「読書習慣を定着させる」ご褒美読書のススメ【私の実践レシピ】
まとめ：読書はあなたの「飽き性」を輝かせる最高のパートナー！
- 1. Audible（オーディオブック）
  - 飽き性ハマりポイント
- 2. Kindle Unlimited（電子書籍読み放題）
  - 飽き性ハマりポイント

なぜ飽き性さんは「読書習慣」の定着が難しいのか？

これまで電子書籍やオーディオブックで「読める」ようになったとしても、飽き性さんにとって「習慣として続ける」のは、また別の壁のように感じるかもしれません。その理由は主に以下の通りです。

「義務感」が最大の敵: 「毎日読まなければ」「完璧にこなさなければ」といった義務感が生まれると、途端に読書が「つまらないもの」に感じられ、飽き性のモチベーションは急降下します。
新しい刺激への誘惑: 読書以外にも、面白いコンテンツや新しい情報が世の中には溢れています。読書に飽きてくると、すぐにそちらに目移りしてしまい、読書から離れてしまうことがあります。
「成果」が見えにくい: 読書はすぐに目に見える結果が出るものではありません。明確な達成感がないと、飽き性の心は次の刺激を求めてさまよいがちです。

でも、安心してください。これらの壁は、読書を「ご褒美」と捉え直すことで、簡単に乗り越えることができます。

飽き性さんが「読書習慣を定着させる」ご褒美読書のススメ【私の実践レシピ】

それでは、私が実際に実践している、飽き性さんでも読書習慣を無理なく、楽しく定着させるための「ご褒美読書」の具体的なコツをご紹介します。

1. 読書を「ご褒美タイム」と位置づける

「読書しなきゃ」ではなく、「読書しよう！」というポジティブな気持ちになるよう、読書自体を「自分へのご褒美」に変えてしまいましょう。

どうやる？
- お気に入りの飲み物（コーヒー、紅茶、ハーブティーなど）を用意する。
- 好きな香りのアロマを焚く、落ち着くBGMを流すなど、読書空間を心地よく整える。
- 「この本を〇ページ読んだら、好きなスイーツを食べる」といった具体的なご褒美を設定する。
飽き性ポイント: 読書単体ではなく、「読書＋αの快感」をセットにすることで、脳に「読書は楽しいこと」とインプットされます。この「ご褒美感」が、飽き性さんのモチベーションを維持してくれます。

2. 「今日はここまで！」柔軟な目標設定で完璧主義を手放す

「毎日〇ページ読む」「1週間に1冊読み切る」といった硬すぎる目標は、飽き性にとってストレスの元です。

どうやる？
- 「今日はとりあえず1チャプターだけ」「15分だけ聴いてみよう」など、極めて低いハードルからスタートする。
- 体調や気分が乗らない日は、「今日は休む」と潔く諦める（ただし、翌日は再開する）。
- 無理に最後まで読み切ろうとせず、「知りたいことだけ得られたらOK」というスタンスで臨む。
飽き性ポイント: 完璧主義を手放すことで、読書が「義務」ではなく「自由な活動」になります。この「気楽さ」が、飽き性さんの継続力を高めます。小さな達成感を積み重ねることで、「できた！」という自信が次へと繋がります。

3. 「読書記録」をつけて「見える化」する

自分の読書量が目に見えると、達成感が得られ、モチベーション維持に繋がります。

どうやる？
- 読書管理アプリ（例：読書メーター、ブクログなど）を利用する。
- 簡単なノートに読んだ本や聴いた時間を記録する。
- SNSで「〇〇読了！」と発信する（フォロワーからの反応もモチベーションに）。
飽き性ポイント: 自分の努力が「数字」や「記録」として可視化されることで、達成感や満足感が得られやすくなります。「こんなに読めたんだ！」という喜びが、飽き性さんの次の行動を促します。

4. 定期的に「読書アウトプット」の機会を作る

読書で得た知識は、アウトプットすることでより深く定着し、読書そのものの価値が高まります。

どうやる？
- ブログで読書の感想や要約を記事にする（あなたのブログがまさにこれ！）。
- 友人や家族に、本で得た面白い知識や考えを話してみる。
- SNSで読んだ本の紹介や、学びになったポイントを投稿する。
飽き性ポイント: アウトプットすることで、読書が「単なるインプット」で終わらず、「誰かに伝える」という新しい刺激と達成感に繋がります。これにより、「次の本も読んでアウトプットしたい！」という強い動機が生まれます。

5. 「読書の仲間」を見つける（オンラインでもOK）

一人で続けるのが苦手なら、一緒に読書を楽しむ仲間を見つけるのも有効です。

どうやる？
- オンライン読書会や、読書コミュニティに参加する。
- SNSで読書アカウントをフォローし、交流する。
飽き性ポイント: 他の人の読書状況や感想に触れることで、刺激を受けたり、新しい本に出会えたりします。「みんなも頑張ってるから私も！」というポジティブな連帯感が、飽き性さんの継続を後押ししてくれます。